Cuiabá, conhecida por seus verões escaldantes, enfrenta um período de altas temperaturas que traz diversos impactos à saúde da população. Com os termômetros frequentemente ultrapassando os 40°C, os cuiabanos convivem com desconforto e riscos que vão desde a desidratação até complicações cardiovasculares. As condições climáticas extremas evidenciam a necessidade de cuidados especiais, principalmente para grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.
Como o calor afeta a saúde
O calor intenso pode causar vários efeitos negativos ao organismo. A exposição prolongada a altas temperaturas tende a provocar desidratação, já que o corpo perde mais água e sais minerais por meio do suor. Além disso, o calor aumenta a demanda por água no corpo, o que, se não for atendido adequadamente, pode levar a quadros graves, como a insolação e o choque térmico.
Outro impacto significativo é o aumento do risco de problemas cardiovasculares. As altas temperaturas forçam o corpo a trabalhar mais para manter a temperatura interna equilibrada, fazendo com que o coração bombeie mais sangue para a superfície da pele, a fim de liberar calor. Este esforço adicional pode ser perigoso, especialmente para pessoas com doenças cardíacas ou hipertensão.
Além disso, o calor extremo pode afetar a saúde mental. Estudos apontam que temperaturas elevadas estão associadas ao aumento do estresse, ansiedade e irritabilidade. Em casos mais extremos, podem ocorrer episódios de desorientação, tontura e até mesmo desmaios.
Riscos para grupos vulneráveis
Os grupos mais afetados pelas altas temperaturas são crianças, idosos, gestantes e pessoas com condições médicas preexistentes. As crianças têm um sistema de regulação térmica menos eficiente e perdem líquidos mais rapidamente, tornando-as mais suscetíveis à desidratação. Já os idosos têm uma menor sensação de sede e, muitas vezes, tomam medicamentos que podem aumentar o risco de desidratação ou afetar a capacidade do corpo de regular a temperatura.
Como se proteger do calor
Para minimizar os impactos das altas temperaturas, especialistas recomendam a adoção de hábitos simples no dia a dia. Entre as principais orientações estão:
- Hidratação constante: É fundamental beber água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. Suco natural e água de coco também são ótimas opções para repor os eletrólitos perdidos.
- Evitar exposição ao sol: Evite sair de casa nos horários de maior calor, entre 10h e 16h. Use roupas leves, de cores claras e aplique protetor solar em todas as áreas expostas da pele.
- Alimentação leve: Dê preferência a alimentos frescos e leves, como frutas, legumes e saladas. Evite refeições pesadas e ricas em gorduras, que podem aumentar a sensação de mal-estar.
- Ambiente adequado: Mantenha os ambientes da casa ventilados e, se possível, utilize ventiladores ou ar-condicionado para amenizar o calor.
- Cuidados especiais: Em casos de sintomas como tontura, fraqueza, dor de cabeça intensa, febre e confusão mental, procure imediatamente atendimento médico, pois podem ser sinais de desidratação ou insolação.
A importância da conscientização
Diante do cenário de calor extremo em Cuiabá, a conscientização sobre os riscos à saúde é fundamental. Populações urbanas estão cada vez mais expostas aos efeitos das mudanças climáticas, e adotar medidas preventivas pode fazer a diferença na qualidade de vida. Organizações de saúde e autoridades locais têm um papel importante em divulgar informações e promover ações que auxiliem a população a enfrentar as altas temperaturas de maneira segura.
